Hommikune energiasüst: kuidas aktiveerida oma keha ja meelt vaid minutitega?
- Silja Paulus
- Apr 30
- 1 min read
Kas tunned vahel, et keha on uimane ja mõte ei liigu? Meie keha on meie tähtsaim tööriist, kuid sageli unustame selle "käivitada". Jagan Sulle praktilist ja lihtsat harjutuste kava, mis aitab energia kehas uuesti voolama panna. Need on tehnikad, mida tasub praktiseerida iga päev, et hoida end ärksana ja tasakaalus.
Selles kehapraktika videos õpime:
Energia liikumapanemine: käte hõõrumine, raputamine ja koputamine, mis äratab Su kehas uinunund võimsa energia.
Ristliikumine: kas teadsid, et meie kehas liigub energia risti? Näitan kiirelt, kuidas seda liikumist kehale meelde tuletada, et parandada keskendumisvõimet ja ajupoolkerade koostööd.
Sild Maa ja Taeva vahel: sirutus ja venitus, mis aitab Sul leida kindla maanduse ja samas ammutada ülevalt uut energiat.
Võta need mõned minutid iseenda jaoks, pane video käima ja tee harjutused koos minuga läbi. Sinu keha tänab Sind!
Comments